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孩子的身高达标了吗?
日期:2019-02-28

身高代表形象,身高决定自信。家长们都渴望自己的孩子"高"人一等,然而在孩子的成长的过程一定要密切关注孩子的变革,这样才华帮助孩子真正的"高"人一等。

郝秀芬,策略支援部队特色医学中心(原306医院),干部病房

3. 日照和适量的活动。日照有助于儿童的成长发育,因此,应给儿童增加户外活动时光,以促进其生长发育。5~6月份是儿童长高的黄金时段。孩子过早的剧烈运动也会影响身高,因为过多的体力消耗会影响骨骼肌和肌肉的养分供给,还会抑制生长激素的分泌。有利于长身高的运动包括轻松活泼、自由伸展跟开放性的名目,比如游泳、舞蹈、羽毛球等。不利于长高的运动包含负重、紧缩和压缩性运动,比喻举重、摔跤等。

1. 平衡营养。充足跟调配公平的营养素,可使成长潜力得到最好发挥。荤素搭配公道膳食。蛋白质是构成人体的基本物质,动物性食品如蛋、鱼,肉、乳类所含人体所必需氨基酸比较齐备,营养价值高;豆类、花生、蔬菜与动物性食物搭配,可进一步提高蛋白质的营养价值,又可取长补短。

4. 在青春期到来前亲密关注孩子的身高增加率,如果可能提前发明孩子早发育征兆,就有办法及时调解补救。一旦发现异样,应到正规病院接受治疗。

日常生活中的留心事项

有些孩子在早期个头增长太快,可能代表着营养过剩,会加快骨龄的增长,导致骨龄大于实际年事,这样就会使匀速生长期减少,青春期发育提前到来。个别孩子的青春期发育年龄是8-18岁,由于发育提前,会使青春期冲高幅度不够,最终这部分孩子的身高反而会比发育畸形的孩子矮。

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2. 充足的睡眠。睡眠时间应保障8~10小时。生长激素在晚上入睡后45~90分钟(深睡眠)分泌,所以充分的睡眠有助于身高的增添和青春期高速生长。